Cindy Deltenre, geregistreerd yogadocent bij Yoga Alliance en opgenomen in het kinderyoga register van de kinderyoga academie

Over yogapunt

Welkom op de website van YogaPunt. Mijn naam is Cindy Deltenre, de docent van YogaPunt. Na 14 jaar diverse vormen van yoga te hebben beoefend heb ik de Hot Yin Yang Teacher Training bij Hot Yoga Place in Rotterdam afgerond. Daarnaast volgde ik de online kinderyoga opleiding van Helen Purperhart. Ik geef met veel plezier diverse yogalessen aan kinderen en volwassenen  in de Hoeksche Waard. 

Rond mijn 30e maakte ik kennis met Yoga. Ik vond het meteen een fijne vorm van bewegen. Na diverse vormen te hebben geprobeerd heb ik een aantal jaar zeer intensief aan Bikram Yoga gedaan. De afgelopen jaren wissel ik diverse stijlen af. Zo kan ik genieten van een pittige Ashtanga Vinyasa les maar ook van een ontspannen Yin les.  Yoga heeft mij veel gebracht zowel lichamelijk als op mentaal vlak. Lichamelijk werd ik sterker, soepeler en had geen last meer van lage rugpijn. Mentaal werd ik scherper, ik kon mij beter concentreren en had ik minder last van stress. Dit gun ik iedereen!

yoga voor iedereen

Ik geloof dat iedereen yoga kan beoefenen, je hoeft niet lenig te zijn, je kunt de oefeningen doen op jouw eigen niveau. Er zijn diverse vormen van yoga  en er is voor iedereen wel een vorm die past. Het gaat er niet om dat je je tenen kunt aanraken, het gaat om de weg ernaar toe, enjoy the ride! 

De afgelopen jaren heb ik gemerkt dat hoe minder druk je jezelf oplegt om in een houding te komen hoe flexibeler je wordt.

Ben jij  enthousiast geworden en wil je graag een les volgen, kom dan naar een van mijn lessen. Het is ook mogelijk om een les op locatie of een YogaPT te boeken. 

wat is yoga?

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'verbinden'. Het gaat om de verbinding tussen lichaam en geest. De ademhaling speelt ook een belangrijke rol. Na verloop van tijd verbind je jouw ademhaling met de bewegingen die je maakt tijdens het uitvoeren van de yogahoudingen.. Er bestaan diverse vormen van yoga. Al deze vormen zijn gebaseerd op de houdingen/asana uit de Hatha yoga. Hieronder lees je welke yogavormen YogaPunt aanbiedt. Al deze vormen van yoga kunnen tevens gegeven worden in een verwarmde ruimte indien u zelf over een verwarmde ruimte beschikt.

yin yoga

Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga waarbij de houdigngen 3-5 minuten worden vastgehouden. Doordat de houdingen wat langer worden vastgehouden en je hierin volledig probeert te ontspannen stretch je op de gewrichten en het bindweefsel. Tijdens het uitvoeren van de houdingen wordt veel gebruik gemaakt van yogaprops (hulpmiddelen) om comfortabel in de houding te liggen. 

power yoga of vinyasa

Poweryoga of Vinyasa is een actieve vorm van yoga. De les is afgeleid van de Ashtanga Yoga serie. Zonnegroeten zijn een vast onderdeel van deze les gevolgd door krachtige staande houdingen en een afsluitende zittende serie. Tijdens deze les wordt ook gebruik gemaakt van yogaprops om je te helpen om op de juiste manier in de houding te komen.

yin yang yoga

De Yin/Yang Yoga les is een combinatie van van de krachtige houdingen uit de power/vinyasa yoga en de diepe stretches uit de yin yoga. We starten deze les wat krachtiger op. De tweede helft van de les is gericht op de diepe stretches en ontspanning. 

yoga pt

Je kunt bij YogaPunt tevens terecht voor 1 op 1 yogalessen. Dit kan bij bijvoorbeeld bij jouw thuis of op locatie. De yogales wordt speciaal op jouw wensen en behoeften afgestemd. 

kinderyoga

Tijdens de lessen kinderyoga staat plezier voorop. Kinderen ontwikkelen door middel van de yoga oefeningen gezonde en sterke botten, een krachtig en flexibel lichaam. Tevens helpen de oefeningen bij het vergroten van de creativiteit, concentratie en coördinatie. Spelenderwijs worden ze zich bewust van hun lichaam, gedachten en gevoelens. Dit vergroot het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen van het kind. In het dagelijkse drukke leven waar stress, prestatiedrang en prikkels in toenemende mate aanwezig zijn kan dit helpend zijn.

Positieve effecten

Uit onderzoek blijkt dat kinderen die aan yoga doen zich beter kunnen ontspannen en concentreren. Ze zijn zich meer bewust van hun houding en ademhaling. Kinderen hebben meer balans, zijn flexibel en ontwikkelen een sterk lichaam. Het evenwicht, reactievermogen en de motoriek kunnen verbeteren. Kinderen ontwikkelen zelfvertrouwen. 

de lessen

De kinderyoga lessen worden gegeven in de yogastudio van 711 in 's Gravendeel. De lessen zijn geschikt voor kinderen van 5 tot en met 12 jaar. Afhankelijk van het aantal deelnemers worden leeftijdsgroepen ingedeeld; 5-8 jaar en 9-12 jaar. De lessen worden aangeboden per blok van 10 weken. Je kunt een strippenkaart aanschaffen met  8 lessen. De laatste 2 lessen van het blok zijn inhaallessen. Er bestaat de mogelijkheid om tijdens een inhaalles een losse les tegen hetzelfde tarief aan te schaffen. Instromen is mogelijk, je betaalt dan de resterende lessen.

Kijk op http://www.711yoga.nl voor het actuele rooster en prijzen.

Kinderyoga feestje of op locatie

Je kunt bij YogaPunt tevens terecht voor een kinderyogafeestje of kinderyoga op locatie, bijvoorbeeld op school of de BSO.. De kinderyogales wordt speciaal op jouw wensen en behoeften afgestemd. Voor meer informatie neem vrijblijvend contact op.